体内時計について　その1

みなさんは、「時間栄養学」という言葉を聞いたことがありますか？

私たちの身体は、「時計」に支配されています。

それは、朝目覚める前から始まっているのをご存じでしょうか❔

目を閉じて寝ている私たちの「まぶた」を通して、「太陽の光」が

差し込んできた時点から、身体の時計は動き出します。

寝ている私たちを「覚醒」へと向かわせるための準備を始めます。

そして、目覚めた私たちの身体は、身体を「ON」にするために

次々とスイッチを入れていきます。

それは、順番が決まっているので、１の次は２へ、次は３へと

順序正しく「ON」のスイッチが入っていきます。

全てのスイッチがきちんと入る事で、身体を上手に動かすことが

できるようになるんですね。

スイッチ「ON」にはもちろん「栄養」が関わっています。

朝起きてから「食事」を摂るまでの時間がどの位なのかも

とても重要です。

そして最後の食事「夕食」の時間もこの体内「スイッチON」に

大きく影響を与えています。

知っていますか？？

実は、皆さんが気にする

「メタボリックシンドローム」も「肥満」も

代謝にまつわる病気の大半は、この体内リズムの乱れから

生じてしまっている病気なんです。

体内時計がくるってしまったことで、代謝が変わってしまい

病気や病気の予備軍になっている事が多いのです。

では、どうしたら体内時計を正常に戻せるのでしょうか？

その「魔法」は意外と簡単です。