季節に合わせて

夜に「鈴虫」が鳴き始めました・・・

まだまだ寝苦しい毎日ですが、季節はゆっくり「秋」へと

移り変わっているようです。

夜に「コオロギ」や「鈴虫」など、秋を代表する虫達が

鳴き始めました。

彼らには今の気温はかなり暑いようで、鳴き方もとても早く

せわしなく鳴いています。

外気が下がってくると、ゆったりと鳴けるのですが、

そんな日はまだ先のようですね。

虫たちがゆっくりと鳴く夜は、冷えますので、

寝るときの温度調整に気を付けてくださいね。

夏の「湿」から徐々に秋の「燥」に変わってゆきます。

空気がだんだんと乾燥してきます。

気温も徐々に変化を始めます。

といっても、最近の日本の9月はとても暑いですが・・・

気温が変わり始めたら、いつまでも体を冷やす「麦茶」を飲まず

「番茶」や「五穀茶」などに変えてみて下さいね。

季節に合わせて、飲み物を変えてみて下さい。

空気の乾燥が感じられるようになったら、「潤い」を足しましょう。

「豆乳はちみつ」「杏仁豆腐」（杏仁を使用している物）は

咳止め効果があります。乾燥した「咳」が気になるようでしたら

試してみて下さい。

「香連」というレンコンの粉も咳には効果があります。

レンコンは「気管支」にもとてもよい食べ物ですので、

「旬」で出回り始めたら、よく食べるようにしてください。

「旬」の食品は栄養価も高く、その時期に適した組成を

しています。「旬」を取り入れるだけでも

体調管理ができるかもしれませんよ。