10月に入りました。
秋分を過ぎて「陽気」 が徐々に弱まり 「陰気」が増えてきました。
季節もゆっくり「秋」
「湿度」も徐々に下がり 「燥」になってきました。
「肌」や「喉」の乾燥 が気になりませんか？ この時期の邪気は 「燥邪」（そうじゃ）と言います。
喉、「イガイガ」 したりしていませんか？
「空咳」が出たり してないでしょうか？
最近はコロナワクチンをされた方が多いので、 発症しても「軽症」の人が多くなったとか。 喉が少しイガイガするな・・・の程度で PCR検査をしたら「陽性」だったなんて 話も聞きました。
秋が晩秋に近づくにつれて、 空気の乾燥は一気に進みます。
乾燥した空気は、 呼吸と共に体内へ取り込まれます。
ですから、「便秘」や「乾いた咳」 「喉のイガイガや炎症」乾いて発症する 症状が起こりやすくなります。
それとは別に食欲が出て くるので体重も気になりますね。
秋は冬に向けて身体も 「栄養」を蓄えようとする 時期になります。
人間とは言え、やはり動物。 人間は「冬眠」はできませんが、 身体の機能は「冬眠」同様眠りがちになります。
要するに「代謝が落ちる」。 冬は体重が増えがちになります。
でも、一生懸命「汗」を かいてダイエットに励む ことはあまりお勧め できません。
「気」と「津液」を損傷して、 身体の防御が弱くなってしまうからです。
「邪気」の影響を受けやすくなる。
要するに「風邪」を引きやすくなります。
秋から冬にかけては、頑張り過ぎない 適度な運動を心がけましょう。
心臓のお悪い方は特に、「冷たい空気」 を吸い込む事で、血圧が高くなったり、 拍動が乱れるケースもありますのでご注意ください。
今の時期にお勧めな食品は
「はちみつ」「ナッツ類」「白木耳」です。
潤いを与えてくれる食べ物がお勧めです。
そろそろ「麦茶」も終わりにして 「五穀茶」や「番茶」「ジャスミン茶」等に 変えるのも良いですね。
身体を冷やす「小麦」から体を温める 「お米」へ変える時期です。
野菜も夏野菜から旬の野菜へシフトしましょう。
生野菜サラダから温野菜で食べられる 野菜へと変更できれば完璧です。
時期に合わせて、身体に取り入れる食材を見直し、 免疫を高めましょう！
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