皆さん、こんにちは。毎日雨が続いています。まずは、水の災害に合われた地域の方々へお見舞い申し上げます。
さて、この雨の時期、私たちの身体も大きく影響を受けています。「湿気」
最近、身体が重怠かったり、心が沈んでしまったり・・・こんな症状はありませんか？
そして蒸し暑さから、「冷たいもの」の摂取が増えてませんか？
そう、私たちの身体は、外気から呼吸を通じで水分を体内に取り込んでいます。身体の水が増えることで体温が下がり冷えの傾向になります。暑さから冷たいものを食べる機会も増え、体内はますます冷えへと傾いていきます。水の代謝が悪くなるんですね。そう、「むくみ」が出てきます。夏の方がむくんでしまうそんな方もおいでかと思います。
そして、最近の傾向としてコロナの影響で、外に出る機会がぐっと減った方も多いことでしょう。 これは、今まで何気なく使っていた足の筋肉、特に「ふくらはぎの筋肉」を使う機会が減っていることを意味します。 「ふくらはぎの筋肉」はポンプの役割があり、下から上へを血流を戻す助けをしているので、この筋肉を使わないと足がむくむんですね。
この時期は水の代謝が悪くなることで、下半身のむくみ・身体が重く感じでしまう、そんな時期です。
水の代謝を良くしたいですね！
氷入りの飲み物をやめて温かい飲み物を・・・ 色のきれいな「ハイビスカスの茶」はどうでしょうか？ 「とうもろこしのひげ茶」はお好きですか？スーパー等で売っている「トウモロコシ」についている「髭」のきれいな部分を短く切って乾かして、フライパンで炒ってお茶にしても美味しいですよ。 それから「ハト麦」お茶にしてもゆでて食べても美味しいです。食物繊維も豊富、美肌も期待ができます。
ちょっとしたことで長雨の憂鬱さを吹き飛ばして下さい！
太陽のパワーが穏やかに復活する日を心待ちにしましょう！
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